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立冬己過天氣同始轉涼， 一不小心就十分容易患上感冒， 但大賽將至， 你會選擇無懼病毒的入侵， 繼續訓覺， 還是好好休息數天， 冒著訓練計劃被延誤， 以及運動表現下降的風險， 兩選其一之下會是如何抉擇呢？

每個跑步的人都經常把配速掛在口邊， 如果你有參加過一些跑會的話， 團員間的話題總是離不開想要全馬跑進X小時， 平均配速要跑出多少才有機會。 配速似有幻無， 他是一個確確實實的數字， 每次跑步都可以在手錶上看得到，…

鐵人母子Alice和Calvin以及Lena媽媽， 除分享跑步如何對應到人生外， 亦都呼籲大家支持高分猛龍越野跑， 鼓勵殘障人士克服困難， 挑戰自己！

不少跑手都十分易於忽略調節身體至最合適跑步的狀態下才進行訓練， 因為長跑時你需要抵抗住極大痛楚， 同時冷靜地調整身體是相當不容易的事， 亦令調節身體變得相當復雜。 事實上其實不然， 只要在跑步前中後好好留意一些要點， 其實就能夠輕鬆做到。

三十年來， "Just Do It"的口號一直激勵著全世界從事各種運動項目和各個級別的運動員。 為了致敬這一包容的精神， JDI系列影片"Dream Crazy" 集中講述了一系列家喻戶曉的運動員以及那些同樣應該被認可的運動員的故事。…

Mo Farah: Why I Run 是一部在Youtube獨立播放的紀錄片， 片長短短十數分鐘， 紀錄了Farah由遠赴Ethiopia (港譯:埃塞俄比亞)2700m高原特訓到倫敦馬拉松記者會當中20天的生活，…

有冇試過跑步時心理上會感到辛苦或不知怎去完成？而究竟什麼是正念跑？ 正念有什麼好處？ 等正念開心隊成員浩良和Terence同大家分享下！

在有系統性訓練當中除了一般跑步訓練之外，體能訓練都非常重要，今次家豪會同大家分享不同體能訓練動作，如果大家有興趣，記得唔好錯過喇~!

我地邀請咗N.A.S.M.認可教練 Henry SO (蘇浩剛) 同大家講解吓如何透過簡單訓練去強化軀幹核心肌群，從而改善跑步及各運動表現，快啲睇下啦!

作為揹水一戰其中一位大使， 鷹鷹自己有參加過幾屆揹水一戰賽事， 成績斐然， 加上他長期活潑於越野跑賽事， 是一位實力與經驗兼具的大使， 所以在揹水一戰來臨之前， 我們網站特別邀請他接受專訪， 大談參與揹水一戰的心得，…