【運動科技情報局】watchOS 5關心跑者每一步

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 Apple六月初舉行了WWDC發佈會,介紹這個秋季更新的多個OS,其中包括Apple watch的 watchOS 5 。Apple watch 2014年9月發佈時,無疑以奢侈品姿態登場,到了2016年9月推出Series 2才慢慢主打健康功能。談及watchOS 5 的新功能前,容我先簡述過去幾代 Apple watchwatchOS已有的功能。

2015-5 Apple watch 初代:光學心率探測
2015-5 watchOS 1:距離、配速、Apple Pay
2016-9 Apple watch Series 2:GPS、與Nike合作
2016-9 watchOS 3:自動暫停
2017-9 Apple watch Series 3:流動網絡
2017-9 watchOS 4:多項運動模式、心率資料(靜態心率、平均步行心率、體能訓練平均和最高心率、恢復時間心率)、心率變異(HRV)、最大攝氧量資料。

剛發佈的 watchOS 5 終於有三個跑者關心的數據:

滾動里程配速 Rolling Mile Pace
配速警示 Pace Alert
步頻 Cadence

watchOS 5

滾動里程配速 Rolling Mile Pace

長跑跑者相當重視配速穩定。現在跑錶也是通過GPS定位來計算配速。在城市高樓大廈間跑,GPS訊號難免受到干擾,即時配速數據因而飄忽不定。不穩定的配速數據可能令跑者貿然改變配速。滾動里程配速顯示剛剛一里的平均配速,能減少一時定位干擾的配速數據變化。

watchOS 5watchOS 5

配速警示 Pace Alert

watchOS 5

菁英跑手比賽時也常有配速員領跑。坊間不少跑錶或App已具有配速警示。當跑者配速太快或太慢時,提示跑者加速或減速。Apple watch到了watchOS 5,終於加入這個基本功能,好使跑者訓練及比賽時,跟隨著目標配速而跑。

除了配速警示,發佈會並沒有提及另一個常見功能:心率警示。去年watchOS 4讓跑者更詳細了解自己的心率,未知watchOS 5有否或會否加入這項能,讓跑者更有效進行心率訓練。

步頻 Cadence

watchOS 5

watch初代以來已能夠獨立計算用家步數,卻至今無法顯示步頻數據。watchOS 5終於包括了步頻數據,並且是即時步頻數據,而非跑完換算得來的平均步頻。不過,未知步頻數據是否只限Apple的Workout App,抑或第三方App如Strava、Runtastic也能獲取實時步頻數據。

除了以上三項功能,watchOS 5亦加入「開始」及「結束」提示,以防跑者忘了按「開始」及「結束」。挺有趣的「對講機」功能,我暫未想到是否對跑者有用。iOS 12新增的Siri Shortcuts亦適用於watchOS 5,用家能更方便快捷地使用Siri。加上watchOS 5使用Siri不需要先說「嗨 Siri」,用家能更方便地以Siri控制Apple Watch。最後watchOS 5現在可以播放Podcast,也讓跑者的耳朵路上多了一個選擇。

這次watchOS的更新*,相信讓Apple watch已滿足大部分跑者的需要。雖然電量還是致命傷,全馬跑者唯有跑快一點吧。

* 注意:watchOS 5只適用於2016年9月後推出的Series 1, 2 & 3,2014年9月發佈的初代Apple watch無法升級至watchOS 5。

延伸閱讀:

【訓練配速好幫手】VDOT Calculator

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